Skurcze w nodze
Bones-Stawy-I-Mięśnie

Skurcze w nodze

Skurcze nóg są powszechne i najczęściej w mięśniach łydek. Mogą wystąpić w każdej grupie mięśni. Przyczyna nie jest znana w większości przypadków. Jednak niektóre leki i choroby czasami powodują skurcze nóg. Regularne ćwiczenia rozciągające łydki mogą zapobiegać skurczom nóg. Tabletki chininy mogą być zalecane jako środek ostateczny, jeśli regularnie występują skurcze.

Skurcze w nodze

  • Co to jest kuracja na skurcze nóg?
  • Jakie są możliwości zapobiegania skurczom nóg?
  • Co powoduje skurcze nóg?
  • Czym są skurcze nóg?

Co to jest kuracja na skurcze nóg?

Rozciąganie i masowanie dotkniętego mięśniami zwykle łagodzi atak skurczu. Większość skurczów szybko ustępuje. Środki przeciwbólowe zwykle nie są pomocne, ponieważ nie działają wystarczająco szybko. Jednak środek przeciwbólowy, taki jak paracetamol, może pomóc złagodzić dyskomfort i tkliwość mięśni, które czasami utrzymują się do 24 godzin po ustąpieniu skurczu.

Ogólne środki pomogą w skurczu mięśni, ale wspomniane odcinki przyniosą korzyści tylko skurczom mięśni łydek.

Opcje zarządzania skurczem nóg

Każda opcja leczenia skurczów nóg ma różne korzyści, ryzyko i konsekwencje. We współpracy z health.org.uk opracowaliśmy pomoc w postaci decyzji podsumowującej, która zachęca pacjentów i lekarzy do dyskusji i oceny dostępnych rozwiązań.

Pobierz Pomoc dotyczącą decyzji o skurczach nóg

Jakie są możliwości zapobiegania skurczom nóg?

Jeśli skurcze nie występują często, zazwyczaj nie jest potrzebne żadne szczególne leczenie. Jeśli jednak masz częste skurcze, możesz rozważyć sposoby zapobiegania im.

Rozważ swoje leki (w stosownych przypadkach) lub inne warunki

Należy powiedzieć lekarzowi, jeśli pacjent przyjmuje którykolwiek z wymienionych poniżej leków. Mogą powodować skurcze nóg lub częściej je nawracać. Mogą być dostępne alternatywy. Ponadto, jeśli masz inne objawy poza skurczami, skontaktuj się z lekarzem. On lub ona może cię zbadać lub wykonać pewne kontrole, aby wykluczyć wtórną przyczynę skurczów.

Ćwiczenia rozciągające

Schemat ćwiczenia rozciągającego

Zalecane są ćwiczenia rozciągające.Brakuje jednak dobrych dowodów na badania, aby udowodnić, że działają. Jedno z badań wykazało, że ćwiczenia rozciągające zmniejszyły liczbę i nasilenie skurczów; jednak inne badanie tego nie potwierdziło. Niemniej jednak wielu lekarzy uważa, że ​​regularne rozciąganie łydek pomaga. Tak więc, jak to może pomóc, warto spróbować, jeśli jesteś w stanie wykonywać ćwiczenia. Jeśli to zadziała, nie będziesz potrzebować tabletek, aby zapobiec skurczom.

Najpierw wykonuj ćwiczenia rozciągające dotkniętych mięśni przez około pięć minut, trzy razy dziennie. Wykonaj ostatnie ćwiczenie krótko przed snem. Jeśli skurcze się złagodzą, wystarczy wykonać ćwiczenie raz lub dwa razy dziennie, aby utrzymać skurcze.

Aby rozciągnąć mięśnie łydki, stań około 60-90 cm od ściany. Następnie trzymaj podeszwy stóp płasko na podłodze, pochyl się do przodu i oprzyj o ścianę. Poczujesz, jak rozciągają się mięśnie łydki. Zrób to kilka razy, za każdym razem tak długo, jak potrafisz. Zanim zauważysz poprawę, może minąć tydzień ćwiczeń. Dlatego warto poddać się 2- do 4-tygodniowej próbie regularnych ćwiczeń rozciągających łydki, aby sprawdzić, czy skurcze łagodzą. Skurcze mogą nie przebiegać całkowicie, ale ich częstotliwość i / lub nasilenie mogą się zmniejszyć.

Postawa nóg podczas odpoczynku w łóżku

Pomocne mogą być pozycje, które zapobiegają skracaniu mięśnia łydki podczas snu. Następujące nie są sprawdzonymi metodami leczenia (z badań); jednak niektórzy eksperci uważają, że pomagają zapobiegać skurczom:

  • Używanie poduszki do podparcia stóp na łóżku podczas snu na plecach.
  • Wisząc stopy na końcu łóżka, śpiąc na froncie.
  • Utrzymywanie koców luźno u stóp łóżka, aby zapobiec palcom i stopom skierowanym w dół podczas snu.

Chinina jest stosowana w ostateczności - i musisz być świadomy ryzyka

Jeśli przyjmujesz chininę, masz duże szanse na zmniejszenie liczby i / lub nasilenia skurczów nóg; jednak może nie zatrzymać ich całkowicie. Jedna tabletka przed snem to normalna dawka.

Istnieje wiele poważnych działań niepożądanych związanych z chininą, w tym problemy z sercem.

Chinina jest stosowana tylko w ostateczności, gdy inne metody leczenia nie działają, a skurcze nóg są częste i wpływają na jakość życia.

Inne zabiegi

Sugerowano inne leki jako możliwe sposoby leczenia skurczów nóg. Należą do nich magnez, diltiazem, kompleks witaminy B, witamina E, naftidrofuryl, orfenadryna i werapamil. Zasadniczo nie są one obecnie zalecane, ponieważ większość badań z ich udziałem wykazała, że ​​nie działają one zbyt dobrze u większości ludzi. Chinina pozostaje głównym leczeniem. Jednakże lekarz może zasugerować próbę jednego z tych leków, jeśli chinina nie działała lub powodowała kłopotliwe działania niepożądane.

Co powoduje skurcze nóg?

Nieznana przyczyna (idiopatyczne skurcze nóg)

W większości przypadków przyczyna nie jest znana. Jedna z teorii głosi, że skurcze występują, gdy mięsień, który jest już w skróconej pozycji, jest stymulowany do skurczu. Ponieważ mięsień jest już skrócony, dalsze kurczenie się może spowodować, że mięsień przejdzie w skurcz. Zwykle dzieje się to w nocy w łóżku, ponieważ naturalna pozycja, w jakiej się znajdujemy, jest lekko zgięta (zgięta) i ze stopami skierowanymi lekko w dół. W tej pozycji mięsień łydki jest stosunkowo skrócony i może być podatny na skurcze. Ta teoria wyjaśnia, dlaczego ćwiczenia rozciągające mogą wyleczyć problem.

Wtórne przyczyny

W niektórych przypadkach skurcze mogą być objawem innego problemu. Na przykład:

  • Niektóre leki mogą powodować skurcze jako efekt uboczny lub powodować skurcze częściej. Należą do nich: tabletki wodne zwane diuretykami tiazydowymi i diuretykami pętlowymi, nifedypina, cymetydyna, salbutamol, statyny, terbutalina, lit, penicylamina i fenotiazyny (prochlorperazyna, perfenazyna, chlorpromazyna).
  • Nadmierny wysiłek mięśni.
  • Brak płynu w organizmie (odwodnienie).
  • Stany, które powodują zmiany równowagi soli w krwiobiegu (takie jak wysoki lub niski poziom sodu lub potasu).
  • Niektóre osoby z dializą nerek (nerek) mają skurcze nóg.
  • Ciąża - zazwyczaj w późniejszych etapach.
  • Nieleczony niedoczynność tarczycy.
  • Choroba tętnic obwodowych. W tym stanie występuje zwężenie tętnic kończyn dolnych, co powoduje słabe krążenie.
  • Nadmiar alkoholu.
  • Niektóre rzadkie zaburzenia nerwów.
  • Rzadkie przyczyny, które obejmują „bliznowacenie” wątroby (marskość), zatrucie ołowiem i stan zapalny zwany sarkoidozą.

W powyższych warunkach skurcze byłyby po prostu jednym z wielu innych objawów. Dlatego, jeśli jesteś w inny sposób dobrze i nie masz innych niewyjaśnionych objawów, skurcze nóg mogą mieć nieznaną przyczynę (idiopatyczną) i nie są spowodowane przyczyną wtórną.

Uwaga: skurcze nóg różnią się od stanu zwanego zespołem niespokojnych nóg. W tym stanie nogi mogą być niewygodne, odczuwasz pełzanie w nogach i ulżysz chodząc.

Czym są skurcze nóg?

Kurcze nóg to ból pochodzący z mięśnia nóg. Jest to spowodowane skurczem mięśni, który występuje, gdy mięsień kurczy się zbyt mocno. Zwykle występuje w mięśniu łydki, poniżej i za kolanem. Małe mięśnie stóp są czasami dotknięte.

Skurczowy ból zwykle trwa kilka minut. W niektórych przypadkach trwa tylko kilka sekund; jednak w niektórych przypadkach trwa do 10 minut. Ciężkość bólu jest różna. Mięsień może pozostać delikatny przez 24 godziny po skurczu nóg. Skurcze nóg występują zwykle podczas odpoczynku - najczęściej w nocy, gdy śpisz w łóżku. Często nazywa się je skurczami nocnymi. Mogą cię obudzić. To może stać się niepokojącym stanem, jeśli twój sen jest regularnie zaburzony.

Wiele osób ma sporadyczne skurcze nóg. Jednak u niektórych osób występują często, a nawet codziennie. Są bardziej powszechne u osób starszych. Około 1 na 3 osoby w wieku powyżej 60 lat i około połowa osób w wieku powyżej 80 lat ma regularne skurcze nóg. Około 4 na 10 osób, które mają skurcze nóg, ma co najmniej trzy na tydzień.

Czy ta informacja była przydatna? tak Nie

Dziękujemy, wysłaliśmy e-mail z ankietą, aby potwierdzić Twoje preferencje.

Dalsze czytanie i referencje

  • Kurcze nóg; NICE CKS, luty 2018 (tylko w Wielkiej Brytanii)

  • Zhou K, West HM, Zhang J i in; Interwencje na skurcze nóg w ciąży. Cochrane Database Syst Rev. 2015 sierpień 118: CD010655. doi: 10.1002 / 14651858.CD010655.pub2.

  • El-Tawil S, Al Musa T, Valli H, i in; Chinina na skurcze mięśni. Cochrane Database Syst Rev. 54 kwietnia: CD005044. doi: 10.1002 / 14651858.CD005044.pub3.

  • Chinina: przypomnienie zależnych od dawki efektów wydłużania QT; zaktualizowane interakcje leków GOV.UK, 2017

  • Blyton F, Chuter V, Walter KE i in; Terapie nielekowe dla skurczów mięśni kończyn dolnych. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Jan 181: CD008496. doi: 10.1002 / 14651858.CD008496.pub2.

Terapia mowy - wprowadzenie

Choroba tętnic obwodowych